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如何用纱布绷带包扎脚踝-仟龙医疗
来源: 时间:2022-10-22

如何用纱布绷带包扎脚踝?包扎脚踝是治疗扭伤或固定脚踝而不受伤的常见方法。你可以用压缩绷带或胶带包扎。以下是一些关于如何用正确的方法包扎脚踝的知识。

如何用纱布绷带包扎脚踝

方法一:加压包扎
1.拿着纱布绷带的一端,把脚踝骨缠在脚的外侧(注意不是内部测试);绷带要卷起来,拉长后随时卷回来。不要把绷带拉得很长。包扎前,可以在脚踝两侧放一个纱布垫,使包扎更容易。从泡沫或毡上剪下马蹄形作为垫子,这样可以经常加固包扎。
2.从脚的前部开始,一只手冲向脚踝骨,抓住绷带的一端,从脚的外侧绕过内侧,然后到脚底,转两圈。绷带应该包裹在三层的脚上,每层应该有一半的绷带和上一层重叠。绷带的每一圈都应该紧绷牢固,但不能太紧。绷带的每一层都应该是直的,不能朝着不同的方向拉,如果你觉得不好,再来。
3.包扎脚踝。
第三圈缠绕后,将绷带拉到脚前,绕过脚踝内侧和后侧,回到脚背和脚底。绷带应该在脚和脚踝之间形成八个字,露出脚跟。
4.重复八字缠法。
再缠两次八字,绷带每次与上一层重叠一半。缠绕后,绷带应包裹整个脚和脚踝。如果脚小一点,就不需要用大纱布绷带包裹三层八字了。估计两层八字能不能固定脚踝。包扎后问伤员感觉如何。如果他说太紧,就重新包扎。
5.固定绷带。
延长绷带的最后一段,用小金属叉或维生素牢牢地粘住绷带的末端。不要太臃肿和膨胀;看起来很舒服和整洁。如果脚趾变白或感到麻木和刺痛,解开绷带几个小时,在运动期间绑起来,或者听医生的指示。你必须每天松开两次,让你的脚循环。
方法二:使用运动绷带
1用底膜打底胶带包扎脚踝。
从脚踝骨向上缠绕,绕到脚踝上方几厘米停止,脚跟露出。
2做一个锚。
将运动绷带缠绕在底膜上方,到脚踝上方几厘米处,用剪刀切割胶带,与绷带的首尾重叠,使绷带固定。锚是指为绷带的其他部分形成一个基点。不要缠得太紧,要安全舒适。你可能想用几块胶带作为锚,以确保它能固定。
形成马箍。
胶带对齐脚踝外侧,胶带尾端放在马箍上,从脚底向上缠绕,缠绕在脚踝的另一侧,固定在锚的另一侧。然后用两条胶带包起来,每一层胶带都要轻轻重叠。这样就可以做成马箍,在脚踝移动时起到固定的作用。
用X型胶带固定脚踝。
胶带从踝骨开始缠绕,沿对角线方向缠绕到脚前部,然后在脚弓下,然后在脚跟下绕过脚跟,然后在对角线方向缠绕到脚前部,形成X型。
最后用三层八型胶带缠住脚。
胶带从脚踝外部结束,包裹在脚的前部,穿过弓回到脚的另一边,绕过脚踝。重复这层八字形三次,每层胶带与上一层重叠一点。胶带必须舒适地绑在别人身上,如果皮肤和头发疼痛,再次包裹。胶带应该一直绑着,活动不能摘下来,脏可以更换。如果脚趾是白色的,麻木和刺痛的,请取下它。
方法三:准备好包扎脚踝
1.首先决定如何纠缠。
这两种方法各有优缺点,可以酌情考虑。做决定时,可以参考以下几个方面。纱布绷带用于压缩和包扎。它的面料有弹性,让皮肤感觉更舒服。用金属钩扣固定绷带,或者用维可牢粘住绷带。纱布绷带便于重复使用,更适合经常缠脚踝的人。运动时,运动绷带没有纱布那么麻烦。纱布会把脚踝缠得很厚,阻碍跑步和跳跃。胶带包扎时,有一层底膜层,保护皮肤不被拉得太紧。靠近底膜的胶带可以支撑脚踝。胶带是一次性的,每次运动都要用胶带的人会觉得贵。底膜层可以保护皮肤,但还是有点紧。胶带重量比较轻,所以很多运动员在运动时更喜欢用纱布绷带支撑脚踝。
2.准备包扎。
脚踝和脚要洗干净晾干。伸腿,把脚踝放在椅子或长凳上,方便包扎。如果用胶带包扎,建议先刮掉脚踝和腿底的汗毛。
3.注意事项
弹性绷带不能把脚踝缠得太紧。如果你的脚感到麻木或寒冷,这意味着绷带太紧了,你必须松开纱布绷带再拉紧,慢慢调整到舒适的程度。

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