在现代大都市，人们不可避免地要处理被灰尘、二氧化硫和其他废物污染的空气。空气中的污染物不断吞噬鼻粘膜的健康。大气中的灰尘在鼻腔中留下了太多的污垢。痤疮和雀斑使鼻子面目全非，无法有效清洁。因此，我们应该经常洗澡鼻子。特别推荐冷水洗鼻，特别是早上洗脸时，用冷水洗几次鼻子，可以改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应性，预防感冒和各种呼吸道病症。

如何用输液器冲洗鼻子？我们每天用鼻子呼吸，鼻子总是受到脏空气的干扰。虽然鼻粘膜有一定的过滤和清洁效果，但如果你经常洗鼻子，你可以及时清除鼻子里的干痂，这将使鼻子更好地发挥过滤和清洁功能。洗鼻子的方法是：用手掌加入温水或温盐水，轻轻吸入鼻子，然后吹出鼻子，重复几次。温生理盐水瓶也可以吊起，连接输液器的管，管口进入鼻腔2-3厘米，同时清洗吹出。全年都应提倡冷水洗鼻子，特别是在早上洗脸时，用冷水洗几次鼻子，可以改善鼻粘膜的血液循环。

此外，还应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛的坏习惯。因为损伤鼻毛和鼻粘膜不仅会影响鼻子的过滤功能，导致鼻腔细菌感染，还会导致颅内和耳朵病症。

另外，按摩鼻也很有益:

为了防止感冒、打喷嚏、鼻痒等症状，你可以经常摩擦鼻子。摩擦鼻子的方法是：用拇指外侧摩擦，热时，用拇指外侧沿鼻梁和鼻翼上下按摩约30次。然后按摩鼻翼两侧的迎香穴15-20次（迎香穴位于鼻翼外边缘）。技术从轻到重，注意不要损伤皮肤。早上起床前和晚上睡觉前可以按摩一次，其他空闲时间也可以进行。该方法可疏通经络，增强局部气血循环，大大增强鼻耐寒性，有效预防感冒和鼻病，治疗感冒和鼻塞。