今天仟龙要继续 和大家进行“尿酸知识分享” 系列的第二篇 。当时看 完书 中这部分内容 整个人都不好了，原来小编 对尿酸的了解还是太肤浅啦！ 🤯

一、果糖：尿酸的隐形推手？🍯

最让仟龙震惊的是：果糖居然会提高尿酸！没错，就是我们认为"健康"的水果（不只是水果，各种饮品、蛋糕、糖果、甚至外卖菜品大多都充斥着果糖）中含有的成分哦！

为什么果糖会升高尿酸？🧐

1. 果糖代谢会消耗ATP（能量币）

2. ATP分解产生嘌呤

3. 嘌呤代谢最终产物就是...尿酸！

这个过程比单纯的葡萄糖代谢产生更多的尿酸。可以说，果糖就是尿酸升高的"隐形推手"啊！

二、高尿酸不止引起痛风 🦶

上一篇文章内容 “尿酸高”且“没痛风”=万事大吉？  也有提到，高尿酸的危害远不止痛风：

• 心血管疾病风险↑

• 慢性肾病风险↑

• 代谢综合征风险↑

• …

原来尿酸才是导致各种慢性病的"幕后大BOSS"！

三、如何科学控制尿酸？🥗

分享几个 书中提到 + 网上搜集 的实用小技巧：

1. 少喝含糖饮料，尤其是含高果葡糖浆的饮料。

2. 适量摄入水果，虽然水果中含有果糖，但适量摄入天然水果通常不会导致显著的尿酸升高。

3. 多喝水，帮助尿酸排出。

4. 控制嘌呤（牛羊火锅、内脏、啤酒…）摄入，但不必过度恐慌。

5. 保持运动习惯，促进代谢。

6. 警惕代糖陷阱，代糖虽然不会引起尿酸升高，但人工甜味剂的甜度通常是糖的数倍，可能导致人们对更甜食物的偏好增加，并影响代谢。

健康小贴士 💡

测量尿酸很简单哦！仟龙门店有很多适合家用尿酸检测的医用小仪器，也在美团到店持续进行着”尿酸检测“的优惠活动，定期监测，及早预防才是王道！

总结 🤔

这本书中有很多新奇的知识点，不断刷新仟龙小编对尿酸的认知。看似无害的食物可能暗藏玄机，而被妖魔化的食物其实也不必谈虎色变。关键是要均衡饮食，保持健康的生活方式。希望“尿酸知识分享”这个系列能给大家带来一些启发，影响尿酸的因素还有很多，仟龙会在这个系列的后续更新中持续解析，让我们一起关注身体，远离"尿酸危机"吧！

大家对尿酸有什么疑问或看法呢？欢迎在评论区留言交流哦~ 😘